@piyomamechan
元うつ病で、PMSひどくて、PMSの度にうつ病のころの自分が ひょっこり出てきて、最近は特にひどくて、食べることにストレスぶつけて体重増加して、また責めて‥の、負のスパイラルですが、身体動かすと前向きになれて、感謝しています。元気の出る言葉にも励まされます。「これで褒めていいんだ！」と元気になれます。ありがとうございます。
@Broadcast-End
うつ病でなかなか外に出れず、健康や今後に常に不安を抱えていた中この動画を見つけました。「変えたいと思うことさえも素晴らしい」って字幕に胸がジンとして、「そっか、そうなんだ」って思えました。終えた今体がじんわりポカポカしてるのがすごく嬉しいです。ありがとうございます。
@しーんうぃら
もうすぐ臨月の妊婦です。 9ヶ月以降は切迫で一時期入院したり、急性胃腸炎になったりと、寝てる事も多く体が動かせずにモヤモヤしてました😢 ウォーキングもしなきゃと思いながら、冬で日々気温差も激しく天気もずっと雪や雨続きで出られず…（泣）だったので、まりなさんのこの動画に出会えて救われました♡ 何より、まりなさんの優しい笑顔と励ましのフォローがあるのでがんばれます😭♡ この動画と、9分の有酸素運動を合わせて出産まで頑張ります💪🏻
@たりゅうじ-x7m
コロナの中、運動不足が祟り6キロ太り、嫁に勧められてお散歩体操を始めて4ヶ月で7キロ痩せました。20分を組み合わせて1日60分間続けてみました。今は日課になり40分間で体調維持に続けてます。本当に助かってますありがとうございます。😊
@seaman-t7z
25歳になった0時はこの動画見て歩いてた！笑 マリネス4年目突入！これからもよろしくお願いします👏
@こずえ松本-j1l
正直室内散歩ー？って感じでしたが、全身ポカポカで、最高でした！ 腕周りもほぐれるし、外ではこんなノリノリの動きできないし、室内散歩最高。 小走りでやると汗ドバドバ！
@s.i1896
生理2日目だけど動きたい…でもお腹に力入れるようなのはちょっとなぁ、、、と思ってたら見つけました！最高です！子供がお昼寝してても全然響かないし、心も体もスッキリしました！明日もやります！
@みかん-n7z
外を歩くのは恥ずかしいからいつも家で足踏みしてたんですが1人でつまらなかったんでこういう動画めちゃくちゃありがたいです😊！！❤🎉
@airifukuda2465
コメント2回目デス！およそ2年前、この動画を見てダイエット始め、12キロ痩せましたとコメントしました。現在20キロ痩せて今も続けてます！努力は自分を変えられる、その努力で自分を変えてるって言葉がとても身に染みてます❤私はウォーキングマシンでこの動画見ながらやってます！今日も汗ダグで頑張ります😊これからもこの動画にはお世話になりまーす！！
@airifukuda2465
ダイエット始めて2ヶ月ちょいです。 この動画はホントに元気が出るしモチベが上がる❤ 毎日この動画みて運動してます！ 食事の管理もしてますが、この動画含めて−12キロになりました！ 竹脇まりなさん！ありがとうございます♪
@user-xq2zw9og1i
まりなさん、このような素敵な動画を作ってくれてありがとうございます😊 3000歩ver、4000歩verも作っていただけたら嬉しいです☺️✨
@my-qb5cq
こんばんは。寒暖差疲労と今月は辛いことばかりが続いて、ぜんっぜん宅トレができませんでした。 今日なんてストレスでチョコレート170g（徳用サイズチョコレート一袋）食べてしまいました。ｵﾜﾀﾆｴﾝ。 モチベーションがあがってきたら、今日アップして頂いた動画からスタートします。 今はストレスまみれの自分をしっかりお休みさせます。 宅トレはお休み中でもアップされた動画は必ず拝見します。コメントもさせて頂きますね。 まりなさんの「自分褒め褒め」の言葉が心に染み渡ります。 いつもありがとうございます😆💕✨
@user-ih7ll3tx6k
室内散歩待ってました✨✨✨ ありがとうございます！ 是非30分バージョンもお願いします🥺🙏🏻
@もえ-i7u
ウォーキングしたいけど暑すぎて外は死ぬ…と思っていました！この動画見ながら楽しく歩いてエアコン効いた部屋の中でも汗だく！毎日やります！
@シン-z2w
この室内散歩ご飯食べた後でも苦しくなく激しい運動じゃないから無理なくできてすごくありがたいです‼️🙏 頑張って自分と健康のため継続します😊‼️
@kumami6449
まりなさんの動画を知ったのが6月。それからストレスなく食事をほんの少しだけ気をつけて頑張れる時はまりなさんの動画見ながら宅トレやり続けていたらやっと7キロ痩せました！！何人かの人にも後ろ姿変わったね！と言われたり本当に嬉しかった🥹これからも自分のペースでダイエット頑張ります💪 40代のおばさんより笑
@reiko003
こういう歩くだけの動画助かります。普段身体を使って仕事をしているので運動はしたくない、もう余計な事？はしたくない😅。でも歩く必要はある😂😂。 ほーんと助かります❤。ありがとうございます😭
@ronronronko
子どもたち見送って電気代高騰してるからエアコン切って雨だし初！誰も見てないからノリノリたまに躍りながら😂楽しくできました！
@c-ham2297
マタニティでもできる運動で無理なく体重管理できそうです😊雪国☃️でのウォーキングはなかなか厳しいので室内で散歩できるのはとってもありがたいです🤣
@shoko1213