@ワグネリアン214
なるほど！参考になりましたー😆
@hisasihirose7323
大変参考になりました。
@rococo3588
目標への近道は、『地道な努力』ですね❗肝に命じます‼️
@澤幸-z8n
走る前の筋トレやることがいいですね、頑張ります
@庶民ランナー
ただいま絶賛腸脛靭帯炎になってしまっているので、脚休み期間にこれもやってみます！
@alpinaes
アロハー✨✨ 早速やってみます！ いろいろな筋トレ、ストレッチ教えて下さい😄
@寛明塚本
こういう地味なトレーニングはツラいけど大切なんですよねー 頑張って下さい！自分も見習わないと😅
@tooru7767
大変、為になりました！これから毎日続けていきます。佐野さん少し雰囲気変わりましたね？
@ゲンちゃんらんど
ほんとに悔しくて涙したちゃーちんをランスマで見たけど、あれからフォーム改善して、特別コーチの宿題もこなしてすごい！ リアルに自分も足の痛みで苦しんだので、参考にします！
@405390340
膝の同じところ痛いので参考になります。中臀筋調べてみます。早く良くなるといいですね♪
@神田伸一-j9v
中臀筋を鍛えるは怪我予防に最適なんですね⁉︎ 笑 千晃さんの筋トレを参考にしたいと思います‼︎ ナイス中臀筋に筋トレです‼️
@くりーむぱん-f6j
３つ目のメニューは定期的にやっていて今日もやりました 10月末のフルで後半失速して以後、３種類の尻トレや腸腰筋トレやって成果が出始めてます😃
@てぃーてぃー-q7z
以前から自分の走り方が良くなく力が上手く伝わらないなぁと感じていたけど、この体操を見てフォーム改善に繋がりそうなのでやってみようと思います。ありがとう。
@nakagawakz8561
走るには筋トレも重要なんですね👍✨ 怪我しないのが1番ですね😳✨
@たもっちゃん-v3c
私も若い頃、走るの好きでしたが中年になり久しぶりに走ってみると自分のイメージと足の遅さのギャップに震えました😂 やっぱり全力で走りたい！と加齢と戦いながら走ってます。ちゃーちんの動画をモチベにして頑張ってます。まだ測ってませんが400m1分切るの目標に頑張ってます。
@ジンウォッカ-i7s
頑張れ👍
@Gゆー-w2z
ウェアめっちゃおしゃれ✨ 佐野先生 < Google先生 Google先生は偉大w✨
@まさかさかさま-r7d
可愛すぎる♥
@koushinz100r4711
ケガを防ぐためには、自分流のランニングフォームを見直すことが大切だね😁 自分も中殿筋鍛えてみるわ👌
@佐野千晃-o3h