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▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法
前編：肝臓を壊す最大の毒 3人に1人が脂肪肝
• 肝臓を壊す最大の毒／テレビじゃ言えない／3人に1人が脂肪肝／お酒を飲まない・痩せの脂...
後編：お酒を一生楽しむための肝臓に優しい飲み方
• 肝臓を壊さないお酒の飲み方／毎日飲酒する人の9割は脂肪肝／ハイボールはビールより太る...…
＜出演＞
尾形 哲 肝臓外科医／医学博士／長野県佐久市立国保浅間総合病院 外科部長／日本NASH研究所 代表理事
asamaghp.jp/pages/252/
三田友梨佳 フリーアナウンサー
国山ハセン PIVOT MC
＜参考書籍＞
尾形 哲『ダイエットも健康も 肝臓こそすべて』
amzn.to/4eblftj
尾形 哲『肝臓から脂肪を落とす お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方』
amzn.to/3TxMipg
尾形 哲『甘い飲み物が肝臓を殺す』
amzn.to/4ecPWi1
＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:20 肝臓先生が教える健康新常識
01:35 お酒との上手な付き合い方
02:38 ハイボールは糖質ゼロでもハイカロリー
03:50 アルコールは脂質と並ぶハイカロリー
05:36 ストロングチューハイは超危険
06:42 お酒の糖質量よりカロリーに注意
07:38 1日に男性50g・女性40gまで
10:03 おすすめの飲み方「48時間ルール」
11:53 毎日少量or休肝日 どっちがマシ？
12:17 1日20gまでは健康を保てる
14:09 毎日飲酒する人の9割は「脂肪肝」
14:36 レモンサワーは大丈夫?
15:27 肝臓先生が実践するお酒の飲み方
16:22 「お酒の飲み方」新常識とは
17:53 肝臓に優しい飲み方でお酒を一生楽しむ
18:18 ハイボールorロック どっちがマシ？
18:29 赤くなる人は食道がんになりやすい
19:36 赤くなる人はロックで飲むな
20:30 寝る前にロックを飲むな
21:01 今は「酒は万病の元」
21:29 ダメージを最小限にして飲む
21:58 筋トレ効果と飲酒の関係
22:30 おつまみ「神セブン」
23:56 ウコンは肝障害の原因
25:22 二日酔いの対処法は？
26:28 頭痛薬は肝臓に負担？
27:29 アルコール依存症への対処法
28:41 お酒を減らす薬が登場
29:46 画期的！お酒を減らす薬「セリンクロ」
34:20 「肝臓先生の新常識」に目からウロコ！
＜オススメ動画＞
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後編：脳のピークは30歳 日常生活で脳を鍛える方法
• 脳のピークは30歳／寝る前スマホ、スタンプ、未成年のSNS禁止／SNSを使うほど学力...
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前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」
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後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」
• 睡眠＆家トレ／三田アナ寝姿勢チェック／寝具の選び方／寝ると痩せる、筋肉がつく、パフォ...
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後編： • 三田アナ驚く／テレビの健康情報はデマが多すぎる／ハーバード博士・林英恵氏が一刀両断／...
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